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日饮三杯茶有7大优点
发布时间:2018-11-05 点击: 次   编辑:

【慧聪食品工业网】多亚游集团网站-ag亚游集团喝茶,优点多。每天喝三杯茶,可发挥多种抗病保健效果。


专家建议,早中晚各一杯茶,泡茶时刻至少5分钟,让茶叶中的有效成分溶于热水中。红茶、绿茶、白茶和乌龙茶四种首要茶叶中都含有促进健康的多种抗氧化剂。因为牛奶中的蛋白质的原因,喝茶加牛奶更有利于发挥茶叶保健效果,可是加糖则没有这种效果。

1.下降中风危险:荷兰一项为期15年的研讨发现,常喝不加牛奶红茶可下降中风危险。研讨发现,5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇下降11%,进而下降中风和心脏病危险。茶多酚还具有改进血管功用的效果。

2.促进消化功用:绿茶(未通过加工处理)有助于影响肠道活动,促进食物消化。绿茶还能够阻挠30%的脂肪吸收,具有瘦身成效。薄荷茶可促进消化,姜茶可治反胃(特别是妊娠反响),茴香茶可避免便秘、胃肠胀气和腹疼痛。

3.脑子更灵敏:研讨发现,红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可进步认知才能,喝两倍红茶即可改进注意力。别的,每天喝茶(或咖啡)100毫升以上,能够运用神经胶质瘤(最常见的脑肿瘤)危险下降34%。

4.下降癌危险:茶叶(尤其是绿茶)中多酚类抗氧化剂含量是生果蔬菜的8倍,该物质可阻挠癌细胞成长。台湾研讨发现,每天1杯绿茶可下降肺癌危险。别的喝茶还可减缓前列腺癌进程,下降胃癌危险。

5.增强免疫力:研讨发现,每天喝茶5-6杯的人免疫力会显着改进,推陈出新和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体辨认并抗击细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和影响循环效果,可缓解偏头痛。

6.医治失眠焦虑:红茶中咖啡因含量较高,睡前最好别喝。但大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定效果,另一种物质柯因(chrysin)可缓解焦虑促进睡觉,医治失眠症。别的,薰衣草花茶可缓解放松身心。罗勒叶茶具有冷静效果。

7.维护牙齿:尽管喝茶会导致牙齿变色,可是茶多酚可抗菌避免牙结石,避免牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这种效果。果茶呈酸性,会损坏牙釉质。

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